维生素缺乏,就大量补充维生素,其实这是不对的.专家提醒:维生素的补充要有度,吃太多危害大.

维生素A、B、C、D、E补充过量的危害

1.专家表示,维生素A防治夜盲症的良药,还对预防 小儿反复"上感"效果显著.但长期大量服用,就会出现毛发、干枯或脱落、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、体重减轻、四肢痛、贫血、眼球突出、剧烈头痛、恶心呕吐等中毒现象.

2.大量使用维生素B1会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经 衰弱.临床妇女大量使用维生素B1可引起出血不止.过量服用烟酸以后,5~服用过量的维生素B1B2烟酸.可引起面部潮红、皮肤瘙痒,肝功能损害、黄疸、低血压,甚至引起胃溃疡.

3.大量内服维生素C会引起腹泻、胃酸过多、胃液反流、肾结石,并可降低某些妇女的生育能力.

4.维生素D防治佝偻病的药物,但长期大量使用就会引起低热,烦躁哭闹,厌食,体重下降,肝脏肿大、肾脏损害,骨骼、硬化等病症,比佝偻病的危害更大.

5.近年来维生素E很受中老年朋友的青睐.可能永葆青春,益寿延年.殊不知,若长期大量服用维生素E,则会引起血栓性静脉炎、肺栓塞、高血压、肌肉萎缩,以及全身倦怠感,乳房女性化等危险.

维生素补充过量的危害

1.维生素的主要适应症是维生素缺乏症,补充维生素,要做到合理使用,用途及维生素缺乏症的特点,以便做到对症下药,缺什么补什么,避免滥用.尤其不能把它误作为补益品而长期服用,以免使维生素变成了危身素".

2.有些人一旦出现维生素缺乏的症状,就想到买些维生素复合片来吃,期望通过这种方法能够快速的补充体内所缺失的维生素,甚至不惜以健康为代价,专家提醒:实际这样补充维生素的方法是绝对不可取的这会带来很大的危害.

3.许多人把维生素当作一种"补药"认为维生素多多益善.其实不然,维生素也有副作用.维生素是人体的六大营养素之一.现在已经发现的维生素有20多种.都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质.因此,盲目服用维生素,必然会使维生素走向其反面,严重危害健康.