夏季饮食如何去湿排毒
进入7月，气温升高，天气炎热。这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。
2015-06-07 16:05
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补铁吃什么？这9种食物最补铁
血红蛋白低、贫血、脱发、疲劳和头痛等症状和健康问题常与体内缺铁有关。根据我国膳食指南，19~50岁女性每天应摄入铁20毫克，19岁以上男性每天应补铁15毫克。而饮食补铁是防止缺铁的关键。《印度时报》6月26日载文，刊出最补铁的9种食物。
2015-06-07 16:04
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4种常见食物不宜和猪肉搭配
猪肉是人们日常接触最多的食品之一，因为太常吃，人们还发明了许多新鲜花样去烹饪这道传统美食，发明创新固然好，可不懂营养知识乱来则会给健康带来麻烦。下面让我们看看哪些食物不宜与猪肉搭配，哪些食物最适合与猪肉搭配食用吧，给孩子和家人做菜的时候要记得这些搭配啊！
2015-06-07 16:01
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夏季适度吃辣 可对抗身体疲劳
夏季天气炎热，湿度增加，人很容易出现食欲不振、身体酸疼、打不起精神来的各种“夏季疲劳”症状。但如果良好利用辣味调味料就能良好对抗夏季疲劳哦!烹饪料理，该如何和辣椒、姜蒜、芥末等调味料“良好相处”呢?
2015-06-07 16:00
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最佳饮食ABC
最近，美国专家根据水果内维生素、矿物质、纤维素含量及热量进行综合评估，评出10种营养最佳的水果，首为番木瓜，次为甜瓜，其余依次是草莓、桔子、柑桔、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2015-06-07 15:58
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无毒无害 9种食物是天然补脑药
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
2015-06-07 15:55
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老年人的必需营养物质
老年人新陈代谢减弱，减少的幅度大抵是60岁人的基础代谢比20岁人的减少16%，70岁人的减少25%。所以老年人对营养物质有以下一些特殊的要求：
2015-06-07 15:50
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